Hoje em dia, cada vez mais são as pessoas que procuram por um treino personalizado. Com a azáfama do dia a dia, pouca motivação sobra para o tempo de ir ao ginásio e por vezes, mesmo quando vamos, não tem o efeito desejado. A popularidade do treino personalizado tem vindo a aumentar nos últimos anos, e isto deve-se não só ao reconhecimento que tem tido pelos seus resultados rápidos e eficazes (com muito esforço, claro), mas também pela acessibilidade ao orçamento dos portugueses. 

Estes treinos acompanhados podem ser adequados para qualquer pessoa, independentemente da idade e objetivos. No Chama a Sofia, temos dois tipos desta metodologia funcional: o treino personalizado online e o treino personalizado pessoal. 

O que são treinos personalizados?

O treinamento personalizado é um processo que visa oferecer um trabalho totalmente individualizado ao aluno, otimizando os seus resultados e objetivos específicos. Este tipo de trabalho está sendo cada vez mais procurado por pessoas que buscam a melhoria da qualidade de vida, estética e até quem busca alta performance.

Que diferença faz ter um personal trainer?

Cada vez mais são as empresas, como o Chama a Sofia, que se dedicam ao conceito de treino personalizado, disponibilizando este serviço ao domicílio e em espaços livres. Bons profissionais, com as aptidões adequadas a si, boas técnicas e boa disposição podem melhorar significativamente a vida de qualquer pessoa, independentemente da faixa etária. 

Qual o primeiro passo?

O primeiro passo será fazer uma avaliação física, para se saber o máximo de informação sobre a pessoa que procura iniciar a sua jornada desportiva. São avaliados fatores como a condição física, o historial de saúde e os hábitos alimentares. 

Recolhidas as informações necessárias, será planeado e prescrito um treino completamente adequado e feito à medida da pessoa, de forma a atingir os objetivos mais facilmente.  

Vantagens dos treinos personalizados

• Se não gosta de ginásios, pode treinar online, ou ao ar livre e evitar espaços que estejam repletos de pessoas. No caso de personal trainer online ou presencial do Chama a Sofia, pode treinar onde quiser, onde se sente mais confortável, seja em sua casa ou ao redor da natureza;

• Cria uma rotina de treino, e consequentemente aumenta a sua motivação pois está a ser seguido por um profissional que o ajuda a contribuir para a mesma;
• A falta de tempo deixa de ser desculpa, pois pode treinar à hora que quiser. Vai encontrar um horário mais adequada à sua rotina, que lhe permitirá conciliar a sua vida pessoal com a vida profissional;
• Aumento da motivação para treinar, através de novos planos de treino/exercícios que trarão versatilidade à sua atividade física;
• Evolução a um ritmo seguro devido ao acompanhamento. A sua postura e as técnicas serão corrigidas de forma a que não se magoe e que não desenvolva lesões. 

Quanto custa um treino personalizado?

Este fator é muito relativo. Não há um preço exato para este tipo de serviço personalizado, porque cada caso é um caso e cada pessoa pretende especificidades diferentes. Os preços de um personal trainer presencial têm uma média de 45€, mas este preço pode variar entre os 20€ e 70€ por sessão. No caso de pretender um treino online, o custo é mais reduzido, podendo variar entre 15€ e 50€, por hora. 

Qual a diferença do treino personalizado e do treino individual?

No treino individual o cliente vai seguir o plano de treino que lhe foi proposto após a avaliação inicial e de acordo com os seus objectivos, enquanto que no treino personalizado o cliente vai seguir um plano que será específico e adequado às sessões de treino personalizado, são treinos constantemente atualizados dinâmicos e diferenciados.

Em suma, o conceito de treino personalizado, tem vindo a crescer bastante nos últimos anos. A possibilidade de ter um treino adequado para as necessidades de qualquer pessoa, é um fator que gera uma maior motivação e resultados mais rápidos. Está à espera de quê? Fale connosco