Exercício físico e performance sexual - Existe uma relação

Sofia Veiga

Personal Trainer
Categorias
  • Sexo
  • Exercício

31-12-2018

img

Muitas vezes questiona-se se o exercício físico e o sexo possuem uma relação. Saiba mais, neste artigo, sobre a relação entre estes dois conceitos.

A atividade física melhora a nossa autoestima , reduz os níveis de stress deixando-nos mais predispostos para o sexo.

Este facto deve-se à libertação de endorfinas (hormonas que causam a sensação de bem estar, que relaxam e que geram prazer) .

As endorfinas também são produzidas durante o orgasmo e entre os inúmeros benefícios citamos o aumento da resistência, da disposição física e mental, melhoram a concentração, aprimoram a qualidade de vida sexual.

Quais os exercícios que devem ser feitos?

Exercícios como correr, andar de bicicleta entre outros,  melhora a nossa eficiência cardiovascular, pulmonar e circulatória permitindo uma maior resistência para atividades sexuais. 

Em relação a exercícios de  musculação deve ser dada especial atenção para exercícios direcionados para a região do core, coxas, glúteos e braços onde estão os músculos que mais se utilizam em várias posições sexuais. E não devem esquecer os exercícios de flexibilidade porque quanto melhor for a amplitude de movimentos, mais imaginação poderão ter.

No caso do homem, a ligação entre exercício físico e o sexo está também associada ao aumento da testosterona. Ao fazer exercício o homem pode retardar a redução natural desta hormona no organismo e contribuir para a melhoria da distribuição de sangue para a região peniana, que como se sabe é necessária para o desenvolvimento da ereção.

 Então concluímos naturalmente que o exercício físico e a performance sexual estão relacionados. Aqui tem mais um motivo para colocar na sua vida a atividade física. 

Partilha com os teus amigos

Posts Relacionados

img
  • Sofia Veiga,
  • Personal Trainer

Porque cada vez mais empresas querem ter trabalhadores felizes e saudáveis?

Mary Kay Ash, empresária norte-americana, referiu: “As pessoas são, definitivamente, o maior ativo de uma empresa. Uma empresa é tão boa, quanto(...)

08-02-2019

img
  • Mahima,
  • Instrutora de Yoga

Yoga, energia sexual e o amor

O universo está em constante movimento, nada está estático e tudo é energia. Hoje em dia temos a sensação que o tempo passa muito depressa,(...)

05-02-2019

img
  • Sofia Veiga,
  • Personal Trainer

O que é a rotura do tendão de Aquiles?

Uma rotura do tendão de Aquiles ocorre quando o tendão se “rompe ou rasga” levando a que exista separação ou descontinuidade nos tecidos que(...)

14-01-2019

img
  • Bárbara Codina,
  • Personal Trainer

O que é uma luxação

A luxação é uma lesão intra-articular em que um dos ossos é deslocado, perdendo o seu encaixe natural, ou seja, a separação de dois ossos que(...)

31-12-2018

img
  • Sofia Veiga,
  • Personal Traner

Com que idade devemos fazer exercício físico?

Sabemos bem que não há uma idade certa para dar inicio à actividade física assim como uma idade certa para deixar de fazer exercício físico.

27-12-2018

img
  • Sandro Jesus,
  • Personal Trainer

Como fazer um agachamento corretamente?

A capacidade de adaptação face aos contextos e necessidades dos seres humanos é uma constante.

26-12-2018