CHAMA A SOFIA

PERSONAL

Training

Queres ter um acompanhamento totalmente personalizado? Conta com os personal trainers (PTs) do Chama a Sofia.

    • Serviço de treino personalizado (PT)
    • Acompanhamento individual
    • Aulas de 45 min ou 1 hora

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O QUE É?

Personal Training

Um serviço personalizado, que te permite atingir os teus objectivos da melhor forma.

ATINGE OS TEUS OBJECTIVOS, COM TREINOS ADAPTADOS ÀS TUAS CARACTERÍSTICAS.

PORQUE PARTICIPAR NESTE PROGRAMA

    • Perda de peso;
    • Tonificação e definição do corpo;
    • Aumento do consumo de oxigénio em excesso pós exercício (EPOC), isto é, mesmo em períodos de descanso o corpo continua a consumir calorias provenientes das gorduras;
    • Melhora o condicionamento físico o que significa menos cansaço no dia-a-dia;
    • Aumenta a elasticidade;

Vantagens

  • Treino à medida e com resultados rápidos: sendo orientado para as características específicas de cada um, através do treino personalizado será mais fácil e rápido alcançar os objetivos pré-estabelecidos. Para quem já treina habitualmente mas não vê os resultados pretendidos, o conhecimento de um treinador pessoal permitirá potencializar o treino, através de estímulos e metodologias de trabalho diferentes.
  • Permite corrigir erros: sob a supervisão do personal trainer, serão corrigidos os erros de execução técnica dos exercícios, privilegiando-se a correção postural de forma a evitar lesões e padrões posturais prejudiciais.
  • É mais seguro: a intensidade e volume do treino são monitorizados com base nos conhecimentos do treinador, tendo em conta a condição física e tipo de objetivos que pretende alcançar.
  • É mais facilmente quantificável: a evolução em todos os parâmetros permite reajustar o treino de acordo com os objetivos traçados. – É mais motivador: o personal trainer contribuirá para evitar a rotina e monotonia dos treinos, diversificando o trabalho desenvolvido e levando-te a sentir mais motivado/a e a não desistir.
  • É mais ajustável ao tempo disponível: cada treino é agendado de acordo com a tua disponibilidade. Em conjunto irão encontrar estratégias para gerir o tempo, de forma a atingir a regularidade necessária para atingir resultado

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