Chama A Sofia - Bootcamp Pilates - Relaxar e fortalecer o corpo

O QUE É?

Bootcamp Pilates

O Bootcamp Pilates é um programa de treino metabólico que visa a total conexão entre corpo e mente.

MELHORA A TUA CONDIÇÃO FÍSICA E MENTAL.E SENTE-TE FANTÁSTICA.

QUAIS SÃO OS PILARES DESTE PROGRAMA?

O Pilates é um método que se baseia na anatomia humana, trabalhando o corpo com um todo, promovendo o controle eficiente na forma como se usa o corpo tendo como consequência a melhoria da qualidade de vida do ser humano.

Visa ao total e completo controle na conexão entre corpo e mente, desenvolvendo o restauro da saúde em casos de condições patológicas e aumenta/mantém a qualidade de vida em pessoas saudáveis.

A prática de Pilates é essencial a toda a população, desde pessoas mais sedentárias, pessoas que já praticam qualquer tipo de actividade física, atletas de alto rendimento bem como população sénior com ou sem mobilidade reduzida.

BENEFÍCIOS DO PILATES:

Aumenta a consciência corporal;
Corrige e melhora a postura, coordenação e equilíbrio;
Utilização do corpo e recrutamento muscular de forma eficiente, tanto nas tarefas do quotidiano como na prática de qualquer actividade física;
Aumenta a flexibilidade e mobilidade articular;
Corpo mais forte e equilibrada;
Prevenção de lesões;
Redução de dores nas costas;
Redução do perímetro abdominal;
Previne incontinência urinária;
Beneficia a sexualidade;
Desenvolve concentração e diminuição do stress;
Melhora a capacidade respiratória;