CHAMA A SOFIA

BOOTCAMP

Pilates

Queres trabalhar o teu corpo como um todo e melhorar a tua qualidade de vida?
O Bootcamp Pilates é perfeito para ti.

  • Local

    A DEFINIR

  • Data de Início

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  • Programa de exercício p/ tonificação
  • Duração de 8 semanas (2x /semana)
  • Acompanhamento motivacional
  • Consulta online de nutrição com plano
  • Limitado a 10 participantes

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O QUE É?

Bootcamp Pilates

O Bootcamp Pilates é um programa de treino metabólico que visa a total conexão entre corpo e mente.

MELHORA A TUA CONDIÇÃO FÍSICA E MENTAL.E SENTE-TE FANTÁSTICA.

QUAIS SÃO OS PILARES DESTE PROGRAMA?

      O Pilates é um método que se baseia na anatomia humana, trabalhando o corpo com um todo, promovendo o controle eficiente na forma como se usa o corpo tendo como consequência a melhoria da qualidade de vida do ser humano.

      Visa ao total e completo controle na conexão entre corpo e mente, desenvolvendo o restauro da saúde em casos de condições patológicas e aumenta/mantém a qualidade de vida em pessoas saudáveis.

      A prática de Pilates é essencial a toda a população, desde pessoas mais sedentárias, pessoas que já praticam qualquer tipo de actividade física, atletas de alto rendimento bem como população sénior com ou sem mobilidade reduzida.

BENEFÍCIOS DO PILATES:

  • Aumenta a consciência corporal;
  • Corrige e melhora a postura, coordenação e equilíbrio;
  • Utilização do corpo e recrutamento muscular de forma eficiente, tanto nas tarefas do quotidiano como na prática de qualquer actividade física;
  • Aumenta a flexibilidade e mobilidade articular;
  • Corpo mais forte e equilibrada;
  • Prevenção de lesões;
  • Redução de dores nas costas;
  • Redução do perímetro abdominal;
  • Previne incontinência urinária;
  • Beneficia a sexualidade;
  • Desenvolve concentração e diminuição do stress;
  • Melhora a capacidade respiratória;

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TESTEMUNHOS

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